1月1日の筋トレメニュー

1月1日から筋トレをしようと考えたあなたは、その気持だけでも十分にすごいです。

でも本当に重要なことはせっかく決めたことをあなたらしく行動に移して、やり続けることです。

特に「体を動かすこと」や「食べること」は一生続くことです。だからこそ、あなたのペースで無理のないように、あきらめずに筋トレをし続けましょう！

不安になることも、もう嫌だと投げ出そうとすることもこの1年であるでしょう。

それでも、私はこの「今日の筋トレメニュー」であなたを支え続けていきます。

一緒に1年筋トレを楽しみましょう！

1月1日のオススメの筋トレメニュー

1月1日にオススメする筋トレメニューは、「お腹」を意識したメニューです。

誤解のないように言うと、お腹のマシンで筋トレをどれだけたくさんしてもそれだけでお腹が痩せる、お腹周りの脂肪が筋肉に変わるわけではありません。

「お腹」を意識した筋トレを行う目的は、普段使っていないお腹まわりの筋肉を動かして鍛えることで、お腹のたるみを防いで引き締めることです。