プロフィール

はちと

プロフィールに興味を持って頂きありがとうございます。

「今日の筋トレメニュー」を運営しているはちとです。

今日の筋トレメニューでは、初心者の方が365日筋トレをする時に参考となるメニューを紹介するブログです。

ぜひ、今日はどんなメニューがいいか迷ったら、ブログでおすすめしている今日の筋トレメニューを参考に筋トレしていきましょう!

ダイエットをする時のポイントをお伝えしますね。これは私が15年間ジムのお客様に伝えてきたリアルな内容です。

  • 無理をしない → 運動は続かないと意味がないので、ライフスタイルに溶け込むように筋トレメニューを考える
  • 短期集中だけにならない → 1ヶ月だけ集中して運動しても継続できなければ意味ない
  • あなたにあった筋トレメニューを目指す → 働き方(普段の姿勢)・性格・使えるお金や時間・頻度・好みの運動・運動経験・体の硬さや手足の長さなど個人差が大きい
  • 自立する → いつまでもパーソナルトレーナーなどにサポートを受ける受け身ではなく、自分で考えてダイエットや運動の目的を達成するように努力を継続する
項目 内容
筋トレ歴とコメント 15年以上ジムで運動指導に携わっている元ジムのトレーナーです。甘いものもお酒も大好きなので、筋トレの知識があっても太っちゃう…。

ちなみに身長170cmで83kg(適正体重は63kg)まで太っちゃうこともありました。現在は65kg前後で推移しています。

だから、運動して痩せたい。なかなかジムでの運動が続かないという方の気持ちが痛いほど分かるんです。

ジムで運動が続く方や続かない方の特徴も良く知っていますよ!

どうしたら、適正体重へダイエットできるのか?ジムで運動しながら考えていきましょう!

焦らずに、でも確実に運動目標へ向かって行きましょう!